머리가 아픈이유

 머리가 욱신거려서 일이나 공부에 집중하기 어렵거나 깨어 있는 것만으로도 고통스럽다고 느낀 적이 있는 사람도 많을 것입니다.   무엇이 그러한 불쾌한 두통을 유발할까요?

머리가 아픈이유는 무엇인가

머리 안팎의 혈관과 신경, 머리와 목의 근육에 이상이 발생하여 통증으로 나타납니다.

두통의 종류에 따라 관자놀이 부위의 동맥이 확장되어 염증이 생기거나, 머리 주위의 근육이 긴장되어 수축하거나, 뇌의 혈관이 파열되거나, 출혈이 뇌를 눌러 형성된 혈전이 생기는 등 여러 가지 과정이 있습니다.

 

두통의 종류

두통에는 여러 종류가 있지만 크게 생명을 위협하는 만성 두통(원발성 두통)과 다른 질병의 징후로 의심되는 두통(이차성 두통)의 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다.

 

원발성 두통

뇌 자체에 특별한 이상이 없고 원인이 되는 질환이 없는 두통입니다. 편두통, 긴장성 두통, 군발성 두통 등을 말하며, 경우에 따라서는 통증이 만성화되는 경우도 있다.

 

이차성 두통

어떤 질병에 의한 두통으로, 지금까지 경험한 적이 없는 두통이 특징입니다. 뇌 질환의 증상으로 나타나는 경우가 많고, 뇌졸중이나 뇌종양에 의한 경우에는 가능한 한 빨리 치료가 필요하므로 가능한 한 빨리 의사의 진찰을 받아야합니다.  원발성 두통에 비해 통증의 정도가 심하고 구토, 발열, 손발의 저림 등의 증상을 동반하는 경우가 많기 때문에 평소의 두통과 다르다고 생각되면 주저하지 말고 의료기관을 상담하십시오.

 

두통의 증상과 원인

원발성두통의 증상과 원인

편두통

심장 박동과 일치하는 머리의 한쪽 또는 양쪽에서 욱신거리고 맥박이 뛰는 통증이 특징입니다. 때때로 메스꺼움과 구토를 동반하며 빛과 소리에 과민할 수도 있습니다. 또한 통증이 시작되기 전에 눈 앞의 반짝임과 같은 전구체가 동반되어 시력의 일부를 차단할 수도 있습니다. 통증(발작)의 지속 기간은 다양하지만, 전조가 없는 편두통의 경우 약 4시간에서 최대 3일까지 지속됩니다.

원인 중 하나는 얼굴 피부의 감각을 전달하는 삼차 신경의 영향으로 지적되고 있습니다 만, 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다. 스트레스를 유발하고 악화시키는 요인으로 작용합니다. 또한 편두통은 남성보다 여성에게 많이 발생하며, 여성 호르몬의 변동이 관련되어있을 수 있다고 생각되어, 많은 여성이 생리 중이나 생리 전후에 편두통이 발생하기 쉬운 것으로 보입니다.

 

긴장형두통

가장 흔한 원발성 두통 중 하나로 알려진 유형입니다. 양쪽 머리와 뒤통수의 통증은 30분에서 7일까지 다양하다.

주요 원인은 머리 주위의 근육 긴장과 혈액 순환 불량으로 생각됩니다. 장시간 같은 자세를 유지하면서 목과 어깨 근육의 경직이나 육체적, 정신적 스트레스에 의해 몸의 근육과 신경이 긴장되어 유발 될 수 있다고 생각됩니다.

또 다른 가능한 원인은 눈의 피로입니다. 양이 맞지 않는 안경이나 콘택트렌즈를 착용하거나 컴퓨터, 스마트폰, TV를 너무 많이 봐서 눈이 피곤해지면 목과 어깨 근육에 긴장이 생깁니다. 그 결과, 긴장형 두통이 발생할 수 있으니 주의가 필요합니다.

 

군발두통

약 15~180분 정도 지속되며 주기적으로 발생하는 두통입니다. 눈물, 콧물, 코막힘 또는 눈의 충혈, 눈꺼풀이 붓고 처지는 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 재발성 군발성 두통은 2주에서 3개월까지 지속되는 군발성 두통이라고 하는 일정 기간 동안 통증이 나타나는 것이 특징입니다. 발병 연령은 20~40세이며, 남성이 더 흔하며, 여성의 3~7배로 알려져 있습니다.

 

이차성 두통의 원인

두통이 징후인 다양한 질병이 있습니다. 지주막하 출혈, 뇌출혈, 뇌경색, 뇌종양, 뇌수막염, 뇌동맥박리, 만성 경막하 출혈 등 생명을 위협하는 질환이 많다. 생명을 위협하는 질병의 경우 시간이 매우 중요하므로 가능한 한 빨리 의사의 진단을 받아야 합니다. 치료나 수술로 원인을 없앨 수 있다면 통증이 없어질 것입니다.

 

자기관리 두통 완화하는 방법

편두통 완화 하는 방법

1.잠깐 쉬세요

편두통은 움직임에 의해 발생합니다. 통증은 계단을 오르내리거나 빛이나 소리에 의해 자극을 받으면 심해질 수 있습니다. 따라서 가능한 한 어둡고 조용한 곳에서 잠시 휴식을 취하십시오.

2.머리를 식히세요

혈관의 확장에 의해 발생한다고 알려진 편두통의 경우, 혈관의 수축을 촉진하기 위해 머리를 식히는 것이 좋습니다. 아이스팩과 쿨링 젤 시트도 추천합니다.

 

긴장성 두통 완화하는 방법

1.머리와 목 주변을 따뜻하게 합니다.

긴장성 두통은 머리, 목 근육, 어깨 주변의 긴장을 푸는 것이 중요합니다. 혈액 순환을 촉진하고 뻣뻣함을 풀기 위해 김이 나는 수건을 바르는 것이 좋습니다.

 

2.기분전환

정신적 스트레스로 인한 긴장형 두통에 대비하여 마음의 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 긴장을 풀기 위해 때때로 긴장을 푸는 시간을 가지십시오. 또, 책상 사이에 스트레칭을 하면 기분이 바뀌고 근육이 이완되어 돌 하나로 두 마리의 새를 잡을 수 있습니다.

 

3.운동

움직임이 두통을 악화시키는 편두통과 달리, 긴장성 두통은 실제로 운동을 하면 더 쉬워집니다. 근육을 이완시키기 위해 적당한 운동을 하는 것이 좋습니다. 수영과 산책도 추천합니다.