눈꺼풀 경련의 질환

장시간 업무에 집중하거나 스마트 폰을 사용하여 자신도 모르는 사이에 눈꺼풀이 경련하는 경험을 한 적이 있습니까? 눈꺼풀 경련이 쉽게 낫지 않는다면 눈병이 아닐까 걱정이 될 수 있습니다. 

 

눈꺼풀 떨림의 증상

1.평소처럼 눈을 뜬다.

2.몇십초~몇분으로 가라앉는다.

3.여러번 반복된다.

4.몇 주 안에 치유된다.

5.경련부위는 눈꺼풀의 일부일 뿐이며 주변으로 퍼지지 않습니다.

 

눈꺼풀 근키미증은 눈꺼풀에 있는 안륜근이라는 근육의 일부가 비정상적으로 흥분되어 발생하는 것으로 알려져 있습니다.

눈꺼풀 경련의 원인

눈꺼풀 근키미증은 피로 외에도 눈 표면을 자극하는 상태(결막염, 안구건조증, 거꾸로 된 속눈썹 등)가 있는 경우에 발생하기 쉬습니다.

눈의 피로의 원인은 컴퓨터나 스마트폰의 장시간 사용, 심신의 피로, 수면 부족, 몸에 맞지 않는 안경이나 콘택트 렌즈의 착용 등 여러 가지가 있을 수 있지만, 우선은 눈을 잘 쉬는 것이 중요합니다.

 

눈꺼풀이 경련하는 질환

1.안검경련

 

눈 주위의 근육이 과도하게 움직여 눈을 제대로 깜빡이지 못하는 질환입니다. 증상은 보통 양쪽 눈에 발생합니다. 처음에는 눈에 불편함을 느끼고, 그 다음에는 눈 깜빡임이 증가하고 눈꺼풀이 떨리는 등의 증상이 나타납니다. 치료하지 않고 방치하면 자신의 의지로 눈을 뜰 수 없을 정도로 서서히 진행됩니다. 증상은 빨리 진행되지 않지만 치료하지 않으면 치료할 수 없습니다. 안검경련은 40대 이상의 여성에게 더 흔하기 때문에 폐경기에 나타나는 증상 중 하나라고 생각하고 무시하는 사람도 있다. 그러나 갱년기와 안검경련은 기본적으로 관계가 없기 때문에 신경이 쓰이는 증상이 있으면 안과 의사의 진찰을 받으십시오. 심한 경우 보툴리눔 주사로 치료할 수 있습니다.

 

2.편측성 안면 경련

 

자신의 의지와 상관없이 얼굴 근육이 경련하는 병입니다. 종종 경련은 얼굴의 한쪽에서만 발생합니다. 이 질환은 얼굴 근육의 움직임을 조절하는 안면 신경 기저부의 혈관이 압박되어 발생하는 것으로 생각됩니다. 이 질병은 중년 여성에게 더 흔합니다. 경련은 보통 한쪽 눈 주변에서 시작되어 점차 뺨과 입으로 확대됩니다. 증상이 경미한 경우는 기본적으로 시술을 하지 않고 사후 관리를 실시하고 있습니다만, 신경이 쓰이는 경우는 병원에 상담해 두는 것이 좋습니다. 증상이 심한 경우 보툴리눔 주사를 사용하여 근육 경련을 멈출 수 있습니다

 

3.틱

 

본인의 의지와 상관없이 신체의 일부가 갑자기 반복적으로 움직이는 질환입니다. 소아나 청소년에게 발생하는 경우가 많으며, 편측성 안면 경련과 유사한 증상(눈 깜빡임, 찡그린 얼굴 등)을 유발하지만, 이러한 증상은 기본적으로 자신의 의지로 조절할 수 있기 때문에 저절로 사라지는 경우가 많습니다. 틱의 발병은 뇌 기능의 불균형 및 장애와 깊은 관련이 있는 것으로 생각됩니다

 

일상 생활에서하는 눈꺼풀 경련 대책

1. 눈을 적당히 쉬게 한다.

 

눈이 피곤하다고 느끼면 무리하지 말고 눈을 쉬게 하십시오. 컴퓨터 작업을 할 때는 매시간 15분 정도 휴식을 취하고 멍하니 창밖을 바라보며 눈을 쉬는 것이 좋습니다
뜨거운 아이 마스크나 김이 모락모락 나는 수건으로 눈 주위를 따뜻하게 하거나 혈액 순환을 개선하는 것입니다. 혈액 순환이 개선되면 근육 피로가 완화되고 경련이 개선될 수 있습니다.

 

2. 충분한 수면을 취한다.

 

수면은 낮 동안 과로한 눈을 포함하여 신체에 휴식을 주는 역할을 합니다. 최소 6~7시간의 수면을 취해야 한다. 숙면을 취하기 위해서는 취침 2시간 전부터 스마트폰 등의 디지털 기기를 않고, 간접 조명을 사용해 너무 밝지 않은 환경을 만드는 것이 효과적입니다.
짧은 낮잠은 피로 회복에도 효과적입니다. 하지만 낮잠 시간은 약 15분에서 30분으로 제한해야 한다. 낮잠을 많이 자면 뇌가 깊은 잠에 빠져 잠에서 깼을 때 나른함을 느끼고 밤에 잠들기 어려울 수 있기 때문입니다.

 

3.카페인 섭취 자제

 

카페인은 신경 자극 작용이 있기 때문에 많은 양을 섭취하면 눈꺼풀 경련을 악화시킬 수 있습니다.
카페인으로 인한 건강을 해치지 않기 위해 건강한 성인은 하루 400mg(커피의 경우 150mL  약 4잔)(임산부 및 수유부는 그 절반, 하루 최대 200mg)으로 섭취를 제한해야 합니다. 카페인이 없는 음료를 잘 활용하고 카페인을 너무 많이 섭취하지 않도록 주의하십시오.

또한 에너지 드링크에 주의를 기울이십시오. 일부 제품에는 캔당 약 100mg의 카페인이 포함되어 있습니다.하루에 한 병 이상 마시지 마십시오.